잠들기 전, 무심코 스마트폰을 손에 들고 스크롤을 내리다가 어느새 새벽 2시. 밥을 먹으면서도, 지하철에서도, 심지어 친구와 대화를 하면서도 습관처럼 휴대폰을 확인하진 않으셨나요? 이런 모습이 낯설지 않다면, 당신도 ‘디지털 과의존’ 상태일 수 있어요. 디지털 디톡스는 단순히 ‘기계를 멀리하는 것’을 넘어, ‘나의 집중력, 감정, 인간관계를 회복하는 여정’입니다. 2025년, 우리는 이제 디지털로부터 한 걸음 물러서는 연습이 필요합니다. 이 글에서는 디지털 디톡스의 필요성과 장단점, 실천 방법, 그리고 진짜 삶으로 돌아갈 수 있는 구체적인 팁들을 함께 공유드릴게요.✅ 디지털 디톡스란?기술과의 건강한 거리 두기 디지털 디톡스(Digital Detox)는 디지털 기기와 일시적으로 거리를 두며 심리적 안정과 ..
